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segunda-feira, 14 de setembro de 2015

É pique é pique é pique é piquenique

Em tempos de corrida pela saúde, e em busca da alimentação mais saudável, uma tendência vem tomando conta das festas de aniversário infantil. Em Brasílias, as mães estão optando por comemorar o aniversário dos filhos com um piquenique. Tudo muito organizado e gostoso. Assim, o Comunica Brasília vai te ajudar a preparar a festança.

Para começar a organizar uma festinha, o ideal é descobrir logo, um local que te agrade e nesse quesito a cidade ajuda, já que Brasília conta com mais de 30 parques públicos. Eleitos os mais queridinhos para o evento, o Parque da Cidade, no Plano Piloto e o Jardim Botânico, no Lago Sul oferecem infra-estrutura como, banheiro, parque de diversão, estacionamento, além de várias opções de lazer. Mas vale lembrar, que em qualquer área verde é possível realizar a festa. O que você acha de usar a área de baixo do bloco ou o jardim de casa?

Depois de decidir o local é hora de partir para os preparativos, isso inclui todo material que vai ser usado no grande dia. Copos e talheres de plástico ou descartáveis, papel toalha e/ou guardanapo, sacos para lixo, protetor solar, caixa térmica, toalha de mesa, canga, colcha ou almofadas para sentar, aproveitar a festa e deixar o clima confortável. Também é legal levar um kit higiene, com toalha, papel higiênico, álcool em gel, sabonete e curativos.

Com tudo arrumado, você pode partir para o que vai servir na festa. Como estamos falando de aniversário, o bolo não pode faltar, e aqui vale desde os tradicionais bolos de chocolate, até a novidade do momento, que são os bolos de melancia decorados com frutas, além de lindo é super saudável e não corre o risco de derreter. Os famosos cupcakes, também são uma ótima alternativa por serem práticos de comer e carregar.

Coloque no cardápio frutas fáceis de comer, como banana, uva, maçã, morango e pera. Outra ideia é levar as frutas já cortadas, como uma grande salada de frutas, ou em potinhos individuais. Apenas evite frutas ácidas, pois no sol elas podem causar manchas na pele. Pão de queijo, biscoito, salgadinho assados, lanches naturais, quiches e tortas salgadas, também são um sucesso com os pequenos. Prefira os do tamanho mini, assim você diminui o desperdício. Uma dica importante para não derramar e evitar galhos, folhas ou que insetos ataquem suas comidinhas é deixar tudo fechado.

Se você não abre mão de docinhos e chocolate, os que são embalados individualmente são as melhores pedidas. Bis é bem legal, já vem fechado e é uma delícia. Os brigadeiros e beijinhos podem ser servido em potinhos para comer de colher.

Quanto a bebida, não se esqueça de colocar bastante gelo, dentro de uma caixa térmica, assim você mantém tudo geladinho. Mas lembre-se que, água, chá e suco são as melhores escolhas porque se não estiverem muito gelados, ainda dá para tomar.

Para a decoração você pode espalhar balões de gás hélio, amarrar redes e prender  bandeirinhas nas árvores,  vasos de flor dão um toque e um cheiro especial, e cataventos no chão dão um charme ao local.

Hora da diversão. Mesmo um piquenique precisa de entretenimento, e uma boa dica é montar a festa próximo de um parquinho infantil, mas caso o local escolhido não ofereça essa opção, é sempre bom levar bola, bicicleta, bolinha de sabão, io-iô, corda para pular, peteca e slackline, aquela fita de nylon, que pode ser esticada de uma árvore a outra.

Dicas importantes
Para o vento, coloque pesos nas pontas das toalhas. Uma dica que combina com o tema é fincar cataventos na terra, nas pontas das toalhas, ou colocar vasinhos de flor.

Se tiver acontecido uma chuva na noite anterior, não se desespere e vá até uma loja de material de construção. Lá você pode comprar alguns metros daquela lona preta e estender no chão, antes das toalhas, cangas e almofadas. 

Para não ter problemas com insetos, você pode deixar um repelente à disposição dos convidados e espalhar pelo local, pequenos saquinhos de pano com cravo dentro. O cheiro da especiaria ajuda a manter as formigas longe da comida. E não esqueça de deixar tudo fechado.

Na teoria é assim que você pode realizar um piquenique de aniversário. Na prática o Comunica Brasília falou com quem já fez a festa e trouxe a opinião e sugestões desses festeiros.

A designer de interiores, Jemima Andrade, 31 anos é mãe do Calebe, de 3 anos e comemorou a festinha do filho com um delicioso piquenique, no Jardim Botânico. Para ela a escolha do local foi pensado na comodidade e diversão dos pequenos. "Na hora de decidir o espaço, eu procurei sombra, área verde ou parquinho por perto. Também, não esqueci de ficar próximo dos banheiros públicos, assim as crianças podem se divertir a vontade", conta designer.

Para Jemima, pode-se fazer piquenique pela manhã, a tarde ou de noite, mas ela gosta mesmo é do fim da tarde, e explica. "Eu prefiro fazer na parte da tarde, pois gosto de ver o sol se pondo, e também gosto do tom da luz e da cor meio sépia que fica na fotos quando são tiradas neste horário".

Uma dica importante é ouvir os gostos dos filhos, e Jemima fez isso. "Se for aniversário do Calebe, vai ter biscoito de polvilho, frutas, torradas, cupcake de banana, amêndoas coloridas, suco de uva, bis e outras coisas que ele gosta. Já que o piquenique é dele, tem que ter as coisinhas que ele mais gosta de comer", brinca a mãe coruja.

E se acha que piquenique é só coisa de criança pequena, você vai mudar a sua opinião com a festa da Dalila. A bancária, Denise Corrêa, 33 anos, organizou a festa de aniversário de 11 anos da filha, com um piquenique no Parque da Cidade. Ela arrumou tudo ao lado do Nicolândia e pagou a entrada do parque aos convidados. "Arrumei tudo do lado do parque pensando na diversão dos amigos da Dalila. Ali da cerca os país que não queriam acompanhar os filhos nos brinquedos, podiam observar a diversão e ficar mais relaxados. Para as crianças foi ótimo, por que se divertiram até, e quando batia a fome, era só andar alguns passos para encontrar os quitutes", contou Denise.

Maria Eduarda Leite de Almeida, de 9 anos foi uma das convidadas para o piquenique da Dalila e na opinião dela a festa não podia ter sido melhor. "A festa foi tão legal, que no ano que vem, eu quero fazer uma igual", confidencia a pequena. 

terça-feira, 28 de julho de 2015

Escola de Esporte abre 557 vagas

Na quarta-feira (29), a Escola de Esporte oferece 557 matrículas para atividades esportivas como natação (351 vagas), nado sincronizado (72 vagas), polo aquático (74 vagas) e saltos ornamentais (60 vagas).

O primeiro dia de inscrições será exclusivo para alunos de até 17 anos da rede pública de ensino. Idosos e comunidade em geral serão atendidos na quinta (30). É preciso apresentar documento de identificação com foto. 

Simultaneamente, vem a etapa dos testes específicos, de 29 a 31 de julho, na piscina do Complexo Poliesportivo Ayrton Senna (Eixo Monumental Oeste, atrás do Estádio Nacional de Brasília Mané Garrincha). É fundamental levar traje de banho e documento com foto.
Os inscritos terão dez dias para apresentar comprovante de pagamento da taxa de R$ 60 (alunos de 6 a 17 anos) ou de R$ 80 (acima de 18 anos), atestado médico específico para a modalidade escolhida e uma foto 3x4.

Gratuidade
Para ser liberado da semestralidade, alunos devem apresentar declaração escolar, atestado médico para o curso escolhido e uma foto 3x4. A isenção é válida para estudantes dos ensinos fundamental e médio da rede pública, pessoas com deficiência, idosos a partir de 60 anos, cidadãos sem renda e integrantes de equipes da Secretaria do Esporte e Lazer, na faixa de 6 a 17 anos.

Sorteio
Devido à grande demanda, candidatos às aulas de natação devem passar pelo teste e também por um sorteio. A seleção ocorrerá em 3 de agosto, às 15 horas, na arquibancada da piscina olímpica — estrutura com 50 metros de comprimento, 25 metros de largura e profundidade mínima de 2 metros.

O resultado estará disponível na secretaria de cursos da Escola de Esporte e divulgado no site da Secretaria do Esporte e Lazer em 4 de agosto. 

Inscrições
29 de julho: para alunos da rede pública 
30 de julho: para idosos e comunidade 
Das 8 às 18 horas, inclusive no horário de almoço
Levar documento de identificação com foto
Escola de EsporteComplexo Poliesportivo Ayrton Senna 
(Eixo Monumental Oeste)
Informações: (61) 3326-8960

Testes
29 de julho: alunos da rede pública
Natação: das 7 às 18 horas 
Nado sincronizado: das 13 às 17 horas
Polo aquático: das 9 às 11 horas e das 19 às 21 horas
Saltos ornamentais: das 8 às 9 horas e das 14 às 16 horas
30 de julho: idosos e comunidade 
Natação: das 7 às 18 horas 
Nado sincronizado: das 13 às 17 horas
Polo aquático: das 9 às 11 horas e das 19 às 21 horas
Saltos ornamentais: das 8 às 9 horas e das 14 às 16 horas
31 de julho: idosos e comunidade
Natação: das 7 às 18 horas

Fonte:Agência Brasília

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Dicas para cuidar dos cabelos no Inverno

Na temporada mais fria do ano, os cuidados com o cabelo devem ser redobrados. Muita gente não abre mão do banho quente no inverno, mas a alta temperatura da água retira o óleo do couro cabeludo, que tem como função principal proteger e lubrificar os fios. Sendo assim, o banho quente resulta em cabelos ressecados, quebradiços e com pontas duplas. Uma solução para evitar esse aspecto é hidratá-los semanalmente. “Utilizar shampoo e condicionador adequados ao tipo de cabelo e manter as hidratações periodicamente é primordial para manter a saúde do cabelo durante o inverno”, afirma o cabeleireiro Ricardo Maia.
O secador é um aliado das mulheres no tempo frio, mas ele também pode ser um inimigo se não for utilizado de maneira correta. Segundo Ricardo Maia, uma dica para o ar quente não danificar os fios é aplicar um protetor térmico antes da utilização do secador. Finalizar com um reparador de pontas também é importante para manter os fios alinhados e para o efeito da secagem ou escova durar mais tempo.

Os fios arrepiados, mais conhecidos como frizz, insistem em aparecer durante o inverno. Agentes externos, como o vento e o frio, fazem com que os fios quebrem facilmente. O ideal é nunca sair com os cabelos molhados. “A água que fica nos fios se solidifica e facilita a quebra capilar”, afirma Maia. Além disso, apesar de acessórios como boinas, chapéus e lenços serem muito utilizados nesta época do ano, eles favorecem o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo. Portanto, o cabeleireiro e maquiador alerta: o uso por tempo prolongado deve ser evitado.

Imagem:João P. Teles

terça-feira, 2 de junho de 2015

Atividades para crianças no feriado

O mágico Jeff Duprado entra em cena, neste domingo (07), para ministrar duas atividades: contação de histórias e oficina de brinquedos. A primeiro, com duração de aproximadamente 40 minutos, é um trabalho com brincadeiras populares, cantigas de roda e histórias cantadas, sempre acompanhadas do violão. 

É um espaço de resgate e mergulho na cultura infantil. Em seguida, as crianças irão participar de uma oficina de construção de brinquedos com duração de 30 minutos. A proposta é resgatar brinquedos tradicionais como biloquê, pião, peteca, entre outros.

Todos os brinquedos propostos são de fácil fabricação e as crianças levam para casa o material produzido. A atração faz parte do projeto “Hora Animada” que traz todos os finais de semana uma programação especial para a garotada a partir das 15h, no Espaço Boulevard Cultural, em parceria com a Hering Kids. A classificação indicativa é livre e a entrada é gratuita.

Hora Animada
Dia 07 de junho – Contação de histórias e Oficina de brinquedos com Jeff Duprado
Local: Boulevard Shopping (Setor Terminal Norte, Conjunto J, Asa Norte)
Horário: 15h
Informações: (61) 3448-3300

Imagem:Jeff Duprado

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Oficina de horta em pequenos espaços

O Boulevard Shopping promove, em parceria com a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), nos dias 30 e 31 de maio, oficinas sobre a produção de "Hortas em Pequenos Espaços". A atividade tem por finalidade conscientizar a população sobre o consumo saudável de hortaliças e também incentivar o cultivo delas em pequenos espaços físicos. A ação acontece das 15h às 17h, gratuitamente, para adultos. As inscrições devem ser feitas no local com meia hora de antecedência – há limite de vagas.

Manjericão, coentro, salsinha, cebolinha, orégano e hortelã serão algumas das hortaliças cultivadas e cuidadas durante as atividades. Entre as técnicas para o melhor aproveitamento de espaço e plantio está o cultivo vertical em garrafas PET. "Os participantes terão a oportunidade de aprender a cultivar hortaliças em pequenos espaços, como vasos, garrafas PET e canteiros", destaca a agrônoma Caroline Reyes, da Embrapa Hortaliças. "O curso representa um excelente estímulo ao aumento do consumo desses alimentos tão saudáveis para a dieta”, complementa.

Iniciativa
Com o desdobramento desta ação, o Boulevard Shopping já destinou um espaço para a criação de uma horta comunitária em uma de suas áreas externas. Os colaboradores do shopping serão capacitados pela Embrapa e ficarão responsáveis pela manutenção da horta.

Serviço
Oficina “Hortas em Pequenos Espaços”
Dias 30 e 31 de maio, das 15h às 17h
Local: Boulevard Shopping (Setor Terminal Norte, Conjunto J, Asa Norte)
Informações: (61) 3448-3300

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

O que fazer no Dia dos Pais

Os papais da capital podem esperar por surpresas em restaurantes. Vários espaços oferecem promoções e pratos super gostosos.

No Duetto Lounge & Bar, o papai que encolher um prato no jantar no domingo (10) terá 50% de desconto. A promoção vale para qualquer prato. Uma sugestão é a Parmegiana de filé mignon, que vem acompanhada de arroz branco e purê de batatas (R$ 43,90).

Já o Duoo Culinária Funcional tem uma proposta mais ousada para o jantar do Dia dos Pais. A foto mais curtida pode ganhar um jantar na segunda-feira, no Duoo. A promoção funciona assim: poste uma foto com seu pai ou seu filho e coloque a hashtag #DiadosPaisnoDuoo e faça sua campanha, até às 22h do domingo (10). A foto da dupla mais curtida volta no restaurante no dia segunda (11) para uma ação diferente. Pai e filho vão se unir na cozinha e preparar um prato funcional com a ajuda da equipe do Duoo. Só não vale colocar fogo na cozinha!

O cardápio do dia dos pais no Duoo tem várias opções saborosas para o domingo. A sugestão é a salada de folhas de alface, cenoura, palmito, queijo pecorino e palha de batata barôa (R$23, o pequeno e R$32, o grande). Para o prato principal, ragu de carne com purê de batata doce e aspargos frescos (R$39) e, de sobremesa, um brownie de chocolate (R$18), sem glúten e sem lactose.

O Bottarga Ristorante, por sua vez, vai oferecer um mimo aos pais que almoçarem no restaurante, no domingo. Uma taça de espumante vai fechar o delicioso almoço de família em comemoração ao dia dos pais. A sugestão de almoço é um carpaccio rústico em crosta de especiarias com saladinha de rúcula, ervas e creme de raiz forte (R$32) de entrada, risoto de camarões, presunto cru e vinho do porto (R$59) de prato principal e crème brûlée tradicional (R$26). Além disso, a casa vai oferecer excepcionalmente o cardápio do Restaurant Week (que é restrito ao jantar), no almoço do Dia dos Pais. 

No Parrilla Madrid, as sugestões para eles são as suculentas Super Back Ribs (R$ 54) e a Paleta de Cordeiro (R$ 98). Os pratos são de dar água na boca, além de o ambiente ser uma ótima pedida para a família.

Já na Baco Pizzaria, para os pais fãs de pizzas, uma boa pedida é a pizza Burrata & Parma, feita com burrata, presunto cru, pomodoro pelati e o grande diferencial: raspas de limão siciliano. A delícia sai por R$65,40 (a unidade com oito fatias). Feita com ingredientes nobres, a burrata é um tipo de queijo, original da região de Puglia, na Itália, considerada um meio termo entre a mozarela de búfala e a manteiga.

Como não abre aos domingos, o Paradiso Cine Bar dará na segunda-feira (11) um desconto de 50% no prato escolhido pelo pai, no jantar. Para os adeptos de drinks, a casa colocou em destaque uma de suas bebidas batizadas com nomes de filmes: o "Poderoso Chefão" (ou "Godfather", que significa "Padrinho", em inglês). Trata-se de uma experiência digna de Oscar, divida em três shots. O primeiro é composto por Johnnie Walker Double Black, licor de café, creme de leite batido com Amaretto. Já o segundo traz Johnnie Walker Gold Label Reserve, Amaretto, xarope doce de maça e suco de limão. E, por fim, o terceiro tem no preparo Johnnie Walker Blue label, Amaretto, xarope doce de maça e suco de limão. O drink sai por R$80. 

Outra opção deliciosa para comemorar o dia dos pais é o almoço do Sabor Brasil, de comidas regionais. O restaurante é considerado um dos maiores e mais completos de comida típica da capital. Durante o dia, self-service no quilo (R$ 43,90) é servido com cardápio variado envolvendo pratos típicos regionais, tortas, quiches, suflês, acompanhamentos e uma grande variedade de massas e molhos. São inúmeras opções e combinações de pratos, o que agrada a diversos gostos.

A sugestão é um dos pratos mais elogiados: a Vaca Atolada. Famosa receita nordestina, é preparada com a costela bovina com osso cozida com temperos caseiros e molho de mandioca em pedaços grandes. Outra opção servida é o exótico Pato no Tucupi é uma das delícias do norte prestigiada pela casa. Típico da Amazônia, o prato é preparado com o líquido que sai da raiz da mandioca brava, chamado Tucupi, com uma erva nativa que deixa um gosto peculiar na boca. Ou para quem não resiste, a maravilhosa feijoada com o melhor tempero brasileiro também surge como opção. Para fechar o almoço com chave de ouro, as sobremesas oferecidas são: pudins, mousses, pavês e doces caseiros.

Todos os restaurantes oferecem um espaço com acessibilidade, decoração personalizada e serviço de primeira qualidade, o que torna a data mais especial.

Serviço
Paradiso Cine Bar
Onde: CLS 306, Bloco B Loja 4
Horário de Funcionamento: segunda a quinta, de 18h até 1h  |  sexta e sábado, das 18h às 2h.
Informações: 3526-8072

Bottarga Ristorante
Onde: QI 5 conj. 9 comércio local, bloco D - lojas 101/108 - Lago Sul
Horários de funcionamento: Almoço: 12h às 15h (segunda a sexta)  |  jantar: 19h às 00h (segunda a quinta)  |  jantar: 19h30 às 1h (sexta e sábado)  |  almoço: 12h30h às 16h (sábado e domingo)
Acessibilidade, ar-condicionado, elevador.
Informações e reservas: (61) 3248-0124/ 3248-4828

Restaurante Duoo 
Onde: SCLS 103 bloco C loja 36, Asa Sul
Horário de Funcionamento: Terça a Domingo, das 12h às 00h (almoço e jantar)
Mais informações: (61) 3224-1515

Parrilla Madrid
Onde: CLS 408 Bloco D Loja 1 – Asa Sul
Horário de Funcionamento: De segunda a quinta-feira, das 12h às 15h  |  sexta e sábado, de 12h a 01h  |  domingo, de 12h às 17h
Estacionamento com serviço de valet
Mais informações: (61) 3443-0698

Baco Pizzaria (Asa Sul)
Onde: SHCS 408 Bloco C Loja 35 
Horário de funcionamento: de domingo a quarta: 18h à 0h | de quinta a sábado: 18h à 1h
Mais informações: (61) 3244-2292

Baco Pizzaria (Asa Norte)
Onde: CLN 309 Bloco A Loja 30/40 
Horário de funcionamento: De domingo a quarta: 18h à 0h | De quinta a Sábado: 18h à 1h
Mais informações: (61) 3274-8600

Duetto Lounge & Bar
O que:  Duetto Lounge&Bar
Onde: CJ 32 - Pier 21 - SCES Trecho 2 - Asa Sul, Brasília – DF
Horário de funcionamento: Segunda e terça das 12h às 00h  |  quarta e quinta das 12h às 1h  |  sexta e sábado das 12h às 2h e domingo das 13h às 00h.
Acessibilidade: Sim 

Restaurante Sabor Brasil 
Horário de funcionamento: Almoço de segunda a sexta-feira, das 11h30 às 14h30. Jantar de Segunda a sábado, das 18h à 01h. Sábado, domingo e feriados 12h ás 15h.  
Preços: Almoço – R$ 43,90/quilo
Mais Informações: (61) 3226-5942

sexta-feira, 25 de abril de 2014

Riacho Fundo II ganha regularização

Será assinado neste domingo, 27, às 10 horas da manhã, próximo a feira da QN 10, o decreto de regularização O Riacho Fundo II. Nessa primeira fase serão entregues as escrituras para os moradores das quadras; QN 7, QN 8, QN 14, QN 15.

O Riacho Fundo II nasceu em 1995, quando várias pessoas acamparam na área próxima ao balão do Recanto das Emas. Elas queriam uma moradia própria.  Após oito anos, a cidade ganhou a independência e junto a Administração, pois até então, a região pertencia ao Riacho Fundo.

A regularização trará a valorização da cidade e junto o crescimento comercial, populacional e econômico. “Quando vim morar aqui, era um sonho e hoje se torna realidade, pois irei receber a escritura da minha casa própria. Aqui era uma cidade sem nenhuma expectativa de regularização e crescimento”, exclamou com felicidade, o prefeito da QN 7, Dimas Bezerra Leite.

Grandes empresas, bancos, postos de gasolina, creche e outros empreendimentos  começarão a investir no Riacho Fundo II. Antes a cidade não contava com essas sociedades porque não tinha regularização, o que dificultava o processo de negociação.

Atenção, moradores e comerciantes!
Após as quadras serem regularizadas os comerciantes precisam ir até a Administração do Riacho Fundo II e solicitar o alvará definitivo, o qual será ponderado pelo órgão e posteriormente trazer os documentos necessários. Assim, os lojistas trabalharão legalmente perante o Governo. Os moradores também precisam comparecer na regional administrativa e solicitar a carta Habites para que a escritura da moradia seja concluída.

Fonte:Ascom Riacho Fundo II

terça-feira, 18 de março de 2014

Kangoo Jump, a nova febre das academias

Qual mulher que não gostaria de, em apenas 45 minutos, queimar 500 calorias, fortalecer músculos inferiores e dar fim à celulite? Parece um sonho, mas não é. Existe uma prática dinâmica e divertida que pode ajudar a quem quer alcançar todos esses objetivos: é o Kangoo Jump.

Nesta aula o tênis não tem vez, os alunos usam uma bota, parecida com os patins “inline”, mas no lugar das ‘rodinhas’ estão as molas, que ajudam a impulsionar o praticante e também a absorver até 80% do impacto. Com esse equipamento, é possível fazer caminhadas, corridas e coreografias.

A nova febre das academias é indicada para diversos objetivos, vale para quem quiser melhorar o condicionamento cardiovascular, perder peso e ainda aperfeiçoar a coordenação motora, além de desenvolver ritmo e lateralidade. Segundo David Patrício, gerente da Unique Sudoeste, por volta de 100 alunos da rede já aderiram ao Kangoo Jump e a prática “é muito apreciada pelas mulheres por ser animada e coreografada”.

Como qualquer modalidade esportiva para começar a praticar é importante consultar um médico, "após isso, procurar um profissional de Educação Física para ser orientado para qual modalidade ou atividade física indicada para o perfil e necessidade do aluno”, recomenda Patrício.

O Kangoo Jump é contraindicado para quem tem labirintite, problemas nas articulações dos membros inferiores, joelhos e tornozelos, e também não é recomendado para gestantes.

Para saber mais
Unique Parque (906 Sul)
Endereço: Estacionamento 10 do Parque da Cidade
Tel.: (61) 3242-5706

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Carnaval inspirado na Copa do Mundo


Carnaval é tempo de muita curtição, e no Taguatinga Shopping não será diferente. O centro de compras preparou uma ação pra lá de especial completamente inspirada na Copa do Mundo: a Copinha Folia. Repleta de diversão, a programação vai contar com um super bailinho de Carnaval, diversos shows, desfiles de fantasias e muitas outras atrações. A folia começa no dia 03 de março de 2014, das 15h às 19h, na Praça de Vidro, no 3º Piso.

Além das atividades carnavalescas, as crianças também poderão se divertir na Brinquedoteca Show de Bola. O espaço, montado na Praça de Vidro, vai ficar disponível entre os dias 10 de fevereiro a 09 de março, e receberá crianças de 2 a 12 anos. Os ingressos custam R$ 15,00 por 30 minutos de muita brincadeira.

Brinquedoteca Show de Bola
Período: 10/02/14 a 09/03/14
Faixa-etária: 2 a 12 anos
Local: 3º Piso - Praça de Vidro
Entrada: Ingressos R$ 15 = 30 minutos (venda no local do evento)
Horário: 2ªfeira a Sábado - 10h às 22h / Domingos - 12h às 22h

Copinha Folia
Data: 03 de Março de 2014
Horário: De 15h às 19h
Local: 3º Piso - Praça de Vidro
Entrada Gratuita
Informações: 3451.6000
Show especial de carnaval: Gabi Amarantos Cover, entre outros.

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Como preparar o corpo para o período de Carnaval

O período mais agitado do ano – o Carnaval – está se aproximando, e com isso, algumas pessoas começam a preparar o corpo. Mas antes de cair no samba, é preciso preparo físico para aguentar os dias de folia. Até lá, as academias de Brasília esperam um aumento expressivo no número de visitas. 

Nas unidades da Rede Unique Fitness – localizadas no Sudoeste, Asa Sul e ParkShopping –, não será diferente, segundo o diretor Administrativo da rede, Diogo Salim. “Com a chegada do verão e do período de carnaval, o número de matrículas chega a aumentar em torno de 20% a 30%, aproximadamente”, afirma.

Para quem não tem o hábito de praticar exercícios, o professor de Educação Física, Magno Moacyr, orienta que antes de iniciar algum exercício, o aluno realize uma avaliação para checar o nível de condicionamento físico. “Procure seguir sempre à risca o que for orientado ou prescrito pelo profissional de Educação Física. Faça uma hidratação adequada e se alimente corretamente antes e depois da atividade”, explica.

Magno aconselha a importância do aluno sempre se manter ativo nas atividades durante todo o ano, e não apenas no período do carnaval. “O importante é se manter ativo durante todo o ano. Sempre busque a atividade física dentro de parâmetros recomendados para o seu perfil e nível de condicionamento. Respeitar os seus limites é primordial para a construção de um corpo saudável”, orienta o professor.

Faltando menos de duas semanas para a folia, o gerente da Unique Parque, Dirceu Lobo, explica que por meio de um planejamento coerente e muita dedicação, o aluno pode apresentar possíveis melhoras no nível de condicionamento físico. “Aliar um plano alimentar adequado ao programa de atividades físicas é importante na busca de um corpo esteticamente desejado”, afirma o gerente.

Na dúvida sobre qual exercício físico é mais adequado para adquirir fôlego e resistência no carnaval, Dirceu aponta algumas opções, como musculação, spinning, running, clube de corrida, natação e água trainning. “O mais importante é a pessoa se sentir bem com a atividade”, ressalta.

Dicas para não perder o fôlego no Carnaval
Não exagere na folia, principalmente se você é sedentário;
Brinque à vontade, mas descanse e hidrate-se, bebendo água assim que sentir cansaço;
Não use salto alto. Prefira sapatos confortáveis;
Faça alongamentos. Se não for possível depois da folia, faço-os antes, todos os dias;

Sessão de alongamentos sugeridos pela Academia Unique Fitness
Em pé, segure um dos pés de encontro ao bumbum, alongando a parte anterior da coxa. Espere 15 segundos e troque de lado;
Em pé, pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna;
Na mesma posição, deixe uma das pernas flexionada à frente e estenda a outra para trás. Troque o lado;
Suba em um degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas;
Em pé, estenda os braços à frente entrelaçando os dedos e curvando as costas;
Passe os braços para trás do corpo, cruzando os dedos e alongando o peito;
Puxe o pescoço para o lado. Aguarde 15 segundos e troque de lado;
Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado;
Eleve o braço para cima e para a lateral, alongando a lateral do corpo. Segure cada posição por 20 segundos.

Fonte: Academia Unique Family Fitness Club

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Calourada UnB2013

Novembro começa com o pé direito em Brasília, pois logo no primeiro dia do mês acontece mais uma edição da Calourada UnB, evento que este ano reunirá diversas bandas de vários estilos musicais, no Centro Comunitário Athos Bulcão da UnB. A partir das 22h30, o público poderá conferir o som da bateria Maquinada, o reggae do Surf Sessions, o pagode do Di Propósito e os sertanejos Wiliam e Marlon, além de vários DJs. Mas o grande show da noite fica a cargo do Raimundos, banda de rock de grande expressão nos anos 90 que retorna a Brasília para uma apresentação que promete sacudir a cidade.

Considerada uma das principais bandas do rock brasileiro atual, o Raimundos, com mais de 20 anos de história, ganhou repercussão nacional por suas músicas, somas de letras rápidas e grandes tiradas, repletas de sátiras e ironias. Com “Mulher de Fases”, conquistaram espaço nos meios de comunicação e uma imensidão de fãs que até hoje os acompanham. Mesmo com a troca de integrantes, o espírito da banda permaneceu e é com a mesma energia de antes que eles se apresentam atualmente.

Já as bandas Surf Sessions, Di Propósito e a dupla Wiliam e Marlon são grandes conhecidas do público brasiliense e, atualmente, transitam entre os melhores eventos e casas da capital federal. Com diferentes estilos, os grupos prometem fazer da Calourada UnB 2013 uma mistura eclética e sem preconceitos, agradável para todos os ouvidos.

Quem prefere as batidas eletrônicas também terá um espaço para se divertir e um line-up com sete DJs que se alternam nas pick-ups. Entre eles, o house do TroubleMakers e o Dubstep do Dj Fox. A festa conta com patrocínio da Skol Facul. Os ingressos custam R$ 20 para alunos da UnB e R$ 30 para não alunos (primeiro lote) e podem ser adquiridos nas lojas SeteMares, no Sushi Bom ou em qualquer Centro Acadêmico da UnB.

Serviço

Calourada UnB 2013 com Raimundos, Wiliam e Marlon, Di Propósito e Surf Sessions
Quando: 1 de novembro, a partir das 22h30
Onde: Centro Comunitário Athos Bulcão – Campus Universitário Darcy Ribeiro
Ingressos (primeiro lote): R$ 20 (alunos da UnB) e R$ 30 (não-alunos)
Pontos de venda: SeteMares (CNB, Pátio Brasil e Taguatinga Shopping), Sushi Bom (409 norte) e Centros Acadêmicos da UnB
Classificação Indicativa: 16 anos
Mais informações: 8101-9695/8119-7399/8163-5231

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Hemocentro precisa de doação de sangue

A Fundação Hemocentro de Brasília necessita com urgência de todos os tipos sanguíneos para garantir o estoque que atende os pacientes internados nos hospitais e aqueles que estão em situações de emergência.

As doações podem ser feitas de segunda-feira a sábado, das 7h às 18h, no próprio Hemocentro, no Setor Médico Hospitalar Norte, Quadra 03, perto do HRAN.

Durante todo o ano, o órgão necessita diariamente de 250 candidatos à doação de sangue para manter os estoques estratégicos. Doadores do sexo masculino podem doar até quatro vezes ao ano, e as mulheres, até três vezes.

O Hemocentro informa que as plaquetas, um elemento do sangue essencial em tratamentos oncológicos e a pacientes que foram submetidos a transplante de órgãos, por exemplo, duram apenas quatro dias, e por isso as doações precisam ser feitas com regularidade.
 
O Hemocentro de Brasília é responsável pela coleta e distribuição de sangue e hemocomponentes para a rede pública de saúde do DF, que inclui o Hospital Universitário, Hospital das Forças Armadas e Hospital da Criança, além de hospitais privados.

O doador deve estar saudável, ter entre 16 e 67 anos e pesar acima de 50 quilos. No ato do cadastro, é necessário apresentar documento oficial com foto válido em todo território nacional.

A doação pode ser agendada pelo telefone 160, opção 2.
Dúvidas sobre doação de sangue podem ser esclarecidas pelo site ou pelo Disque-Saúde - 160, opção 2.

Fonte:Agência Brasília/imagem:Lula Lopes

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Aprenda técnicas de relaxamento e beleza

Com a agenda intensa do dia-a-dia, as pessoas geralmente colocam em segundo plano o cuidado com o bem estar. Nem sempre é possível parar algumas horinhas para relaxar em um ambiente profissional, e assim as tensões vão se acumulando e determinando a qualidade de vida das pessoas.

A boa notícia é que técnicas de relaxamento podem ser aplicadas em casa, com material simples e acessível. O SPA & CIA, o primeiro “SPA Escola” da capital federal, oferece cursos para quem deseja aprender técnicas de autorrelaxamento como Rituais de SPA, Auto Massagem, Rituais de Banho, Massagem de Casal e o Seminário de SPA em Casa.

Segundo Pedro Vasco, proprietário do SPA & CIA, alguns dos rituais bem simples que podem ser feitos em casa são escalda pés, banho de relaxamento, esfoliação e hidratação corporal e automassagem.

“A preparação do ambiente vai fazer toda a diferença. Por isso, é importante que esteja harmonioso, aconchegante, com uma luz tênue, uma temperatura agradável e um aroma que combine com a pessoa. O cheiro é fundamental porque há uma resposta física e emocional imediata do nosso corpo”, explica o especialista.

Para criar esse tipo de ambiente não é preciso muito. Alguns elementos decorativos como toalhas enroladas, velas aromáticas, flores, pedras, cristais e incensos podem ser usados. Tudo vai depender do gosto da pessoa e do espaço que for destinado para o relaxamento. Outro ponto importante é a escolha da música que deve equilibrar energeticamente o ambiente. Uma sugestão é optar por uma música clássica suave ou New Age.

Como relaxar
Recomenda-se fazer o seu próprio Day SPA em casa por etapas. Comece com uma degustação de chá durante o escalda pés, fazendo em seguida uma esfoliação corporal e um banho relaxante, terminando com hidratação corporal e uma leve massagem.

Como fazer o Escalda Pés
Este ritual tem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Uma receita básica: encha a bacia com água morna suficiente para cobrir até aos tornozelos e, no fundo dela, coloque bolinhas de gude, pedras ou cristais rolados em quantidade suficiente para cobrir o fundo. Ponha quatro colheres de sal grosso, um ótimo condutor da corrente elétrica, drenando para a água a energia estática acumulada no organismo.

Junte na água entre cinco e dez gotas de um óleo essencial ou uma mistura para o efeito desejado (relaxamento, ativação da circulação, estimulante). Coloque de duas a quatro colheres de sopa de flores, frutas ou ervas secas para o efeito desejado (alecrim, alfazema, hortelã, camomila, capim cidreira, casca de laranja). Depois é só colocar os pés na bacia por cerca de 20 minutos. Ao final, seque bem os pés e termine com uma leve massagem.

Como fazer a esfoliação corporal
Uma receita básica de um esfoliante para antes do banho: duas colheres de sopa de sal fino e três colheres de sopa de um óleo vegetal ou ainda duas colheres de sopa de mel, duas colheres de sopa de açúcar e duas colheres de sopa de óleo vegetal. Depois, é só passar no corpo antes de se banhar.

Como fazer um Banho de Imersão Relaxante
É uma das melhores formas de relaxamento profundo e proporciona uma verdadeira viagem interior. O primeiro passo é preparar uma banheira com água morna (cerca de 38 graus) e colocar 2kg de sal marinho grosso para relaxamento muscular e limpeza energética. Incremente o banho com pétalas de rosa ou flores de cores variadas. Se usar as pétalas de rosa e quiser preparar um banho de leite, coloque cerca de 300 gramas de uma mistura de leite em pó com fermento químico.

Não esqueça de aromatizar o seu banho com algum óleo essencial relaxante. Pode ser de Lavanda, Gerânio, Pau Rosa, ou o que preferir.

Como fazer uma hidratação corporal
Esta seria a última etapa do DAY SPA caseiro sugerido pelo SPA & Cia. Que tal terminar o ritual com hidratação e automassagem nas zonas de maior tensão? É simples. Feche os olhos, sinta os apelos do seu próprio corpo e massageie as zonas tensionadas, enquanto cuida de você mesma.

Ambiente profissional
Mesmo criando ambientes de relaxamento em casa, é sempre bom poder se entregar nas mãos de profissionais qualificados que podem ajudar a liberar as tensões do corpo. Por isso o, SPA & CIA tratamentos especiais confira!

SPA & CIA
Shopping Pier 21 - 32 loja
Mais informações: (61) 3224-2540 ou pelo site

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Mulheres lindas, fortes e bravas


Se você acha que andar de patins é coisa de criança, tem de conhecer o esporte Roller Derby, e as meninas da primeira liga de Brasília, a Savanna Foxes.  A modalidade nasceu na década de 30, no Estados Unidos e de lá, para cá, muita gente está praticando o esporte.

O jogo, à primeira vista, pode parecer estranho, mas as regras são bem simples. Cada time é composto por cinco jogadoras, sendo uma Jammer (atacante), uma pivô e três bloqueadoras. 

Em uma pista oval, no primeiro apito do arbitro, o grupo de bloqueadoras e pivô começa a correr. No segundo apito, a Jammer corre também. Depois da corrida iniciada, a Jammer deve conseguir dar o maior número de voltas no primeiro grupo. Que por sua vez, tem o papel de impedir a ação da atacante. Mas atenção! O Roller Derby é um esporte de contato e veio para quebrar de vez a barreira de que, toda mulher é frágil e não gosta de fortes emoções.

No Brasil, as primeiras mulheres que se atreveram a encarar o Roller Derby e a formarem uma liga, (no Roller Derby é assim que são chamadas as equipes) foram as Ladies of Hell Town, de São Paulo. Em Brasília, as meninas do Savanna Foxes estão juntas há um ano. 

Lidyanne Beresnitzky, de 28 anos é a fundadora da equipe candanga. Ela conheceu o esporte através de uma revista e junto com algumas amigas, decidiram formar a primeira liga da Capital.

Com apenas um ano de formação, a liga já conta 10 meninas e a procura só aumenta. No dia em que a equipe, do Comunica Brasília foi conhecer a Savanna Foxes, conhecemos também, Erika Alves Lima, 31 anos, confeiteira, que depois de conhecer a liga pela Internet decidiu ver de perto o esporte. E Erika gostou tanto que entrou para o time.

Graciele Pacheco, de 29 anos, é gerente vendas, e também conheceu o Roller pela Internet. Ela contou que, nunca gostou de praticar esportes, muito menos frequentar academia, mas quando viu o Roller Derby teve certeza de que tinha encontrado o exercício perfeito. “Estava procurando alguma coisa na Internet, quando descobri o esporte. Lembrei que, quando criança eu andava de patins e gostava muito. Essa lembrança, aliada a uma personalidade forte, me fizeram começar a praticar”. Graciele acha que não é qualquer mulher que consegue praticar o Roller Derby. “Aqui não tem lugar para mulher que tem medo de cair e ficar roxa”, avisa.

Que elas não têm medo de se machucar, não há dúvidas. Mas também não há como negar que as atletas não deixam a vaidade de lado. Em dias de treino, além das roupas super transadas, que vão desde meia arrastão, até camisetas e shorts customizados, as meninas se maquiam como se fossem para uma festa. “Lindas, porém bravas!”, brinca Graciele.

A, estudante, Laiane Cristina Pereira, 19 anos, está na liga desde a sua criação. Ela conheceu o esporte durante um churrasco. “Eu estava conversando com alguns amigos, quando um deles me falou sobre o Roller Derby. Depois, disso assisti ao filme Garota Fantástica (filme sobre o esporte) e decidi praticar”, conta. 

Há seis meses na liga Jakeline Souza, 18 anos conheceu o esporte por intermédio de Laiane. “Como minha amiga praticava, foi mais fácil para começar. Além disso, encontrei o esporte perfeito, que junta explosão, força e determinação”, algumas das qualidades que todas as atletas compartilham”, enfatiza.

A liga treina todas as terças e sextas, das 18hh30 às 20h30, e aos sábados, das 18h as 20h, em frente ao Museu Nacional. Aliás, a falta de um local com a estrutura adequada para os treinos é um dos principais problemas enfrentados pelas garotas. “Quando tem sol, nós treinamos aqui. Mas como as chuvas estão começando, não vamos ter onde treinar”, reclama Graciele. A atleta contou, ainda, que tentou conversar com faculdades, que possuem quadras cobertas, mas a principal alegação foi que os patins estragariam o piso.

Outra dificuldade enfrentada pela equipe é a falta de patrocínio. Como o Roller Derby não é difundido no Brasil, poucos empresários se interessam em patrocinar o esporte. “Por esse motivo são as próprias atletas que acabam financiando uniformes e até aluguel de espaço. Assim é impossível o esporte progredir”, reclama Graciele. 

E, mesmo com as dificuldades, o esporte tem crescido no Brasil. Nos dias 12,13 e 14 de outubro aconteceu o primeiro Brasileirão de Roller Derby, no Rio de Janeiro. O evento reuniu mais de onze equipes nacionais e contou até com a representante de Brasília. Lidyanne Beresnitzky, fundadora da Savanna. A moça foi única que conseguiu a realização deste sonho. “Como não temos patrocínio e não podemos parar nossa vida para participar do campeonato a “Lidy” vai representar a liga”, conta Graciele. A atleta contou ainda que, neste tipo de campeonato jogadoras podem se inscrever por si só e no local, entrar em alguma equipe.

Para praticar o esporte, o iniciante vai precisar gastar cerca de R$ 550, para adquirir os patins, capacete, luva e proteção para os joelhos. Além de muita disposição, uma vez que as garotas treinam pesado, com alongamentos, corrida e muito exercício muscular. O local mais apropriado para encontrar os equipamentos em Brasília, na opinião das meninas da liga é a Feira dos Importados. “Lá podemos pesquisar bastante e no final pedir um bom desconto”, assegura Jakeline.

Se você gostou do esporte e também quer praticar o Roller Derby, esta é a hora certa. A Savanna Fofxes estão recrutando mulheres fortes, com garra e determinação, para fazerem parte da liga. Para entrar em contato com as Savannas – Lidiane 9124-0478 / Jakeline 9290-9902 ou pela página do Facebook.