Studio com a proposta de unir a arte ao movimento corporal inaugura em Brasília

Movimentar o corpo em prol da saúde e do bem estar tem se mostrado essencial em meio à rotina turbulenta e conectada em que a maioria das pessoas que vive em grandes cidades se encontra. O difícil passa a ser conciliar o tempo que sobra antes ou depois do trabalho para se movimentar, se divertir e consumir informação e cultura. Foi pensando nessas necessidades que nasceu o Fit Fly Studio, espaço voltado para o movimento, que inaugura em Brasília.

A proposta do Studio é inovadora: unir arte e movimento em aulas que contribuam para o corpo e a mente e possam gerar diferentes experiências aos alunos. Para chegar a esse objetivo, Ana Sofia Lamas, responsável pelo espaço, convidou um time de peso para ministrar as mais diversas modalidades. São eles: o professor Erich Hamires, a pedagoga e professora Paloma Borba, a professora Ceres Mussel, a atriz e bailarina Lívia Bennet, a educadora física Juliana Dall’Antonia, a atriz e coreografa Júlia Gunesch, além dela mesma, acrobata e uma das fundadoras da Trupe de Argonautas, grupo teatral do DF.

O envolvimento com os artistas da cidade fortalece o laço entre a arte e o movimento. Com a experiência de palco dos profissionais envolvidos no projeto, as aulas ganham em conteúdo e performance. Nessa relação, os alunos podem conhecer um pouco mais das modalidades de seu interesse na prática, tendo em vista que os professores circulam constantemente na cidade em espetáculos, como é o caso de Lívia Bennet e Ana Sofia, membros da Trupe de Argonautas e Júlia Gunesch, da Cia. Contém Glúten.

O leque de opções para os alunos é variado. De modalidades clássicas como o Yoga ao Mat Pilates (aula praticada sem os equipamentos comuns da modalidade, diretamente no solo, de forma lúdica e fluida), o Fit Fly Studio ainda possui turmas de Tribal Fusion, estilo que surge de inovações feitas a partir da dança do ventre e que se consolidou como a fusão entre as danças árabe, flamenca e indiana; Alongamento Rítmico, que visa o aumento da flexibilidade muscular e a capacidade de execução de movimentos aliados ao ritmo e a musicalidade e; Garuda, que é um sistema baseado em Pilates, construído gradualmente mediante o alinhamento individual dos músculos.

Mas a grande inovação do Studio fica para o Fit Fly, modalidade criada em 2013, por Ana Sofia, que dá nome ao espaço e envolve diferentes técnicas. A prática é baseada em um treino aéreo funcional que utiliza equipamentos de circo. Enquanto a Acrobacia Aérea é uma atividade circense realizada em suspensão utilizando diferentes equipamentos e trabalhando principalmente a força muscular e a flexibilidade, o Fit Fly consiste na prática de exercícios em um tecido duplo, preso ao teto. Nele, são executados movimentos que, além de tonificar os músculos, ajudam manter o equilíbrio. Com isso, o Fit Fly abrange um público mais diverso, pois trabalha com menos altura, permitindo que o aluno tenha contato com diferentes planos: o aéreo e o chão.

Com forte uso dos tecidos suspensos circenses, a modalidade, que adaptou a prática das lonas à sala de exercícios, beneficia o alongamento e a flexibilidade, trabalhando força, equilíbrio, coordenação, resistência e ritmo. Entre ganhos para os alunos também estão o emagrecimento e a melhora de condicionamento físico.

Outra preocupação do espaço é o bem-estar do aluno. Assim, as turmas têm no máximo seis alunos, para que os instrutores possam atender a todos com máxima atenção. Todas as aulas são indicadas para pessoas acima de 13 anos. Também existem turmas especiais para adolescentes (Yoga, Fit Fly e Alongamento Rítmico) e para a melhor idade (Yoga e Alongamento Rítmico), faixas etárias que podem se beneficiar bastante com a prática regular de exercícios físicos. Afinal, movimentar o corpo garante mais disposição, auxilia na concentração e ajuda a evitar doenças diversas.

O Fit Fly Studio localiza-se no endereço EQRSW 07/08, Lote 1, Sala 224 e possui espaço amplo, dividido em dois ambientes para aulas, banheiros e copa. As aulas ocorrem entre 7h30 e 21h30. Mais informações sobre as modalidades e os professores podem ser encontradas aqui.

Serviço
Fit Fly Studio

Onde: EQRSW 07/08, Lote 1, Sala 224

Funcionamento: de segunda à sábado, das 7h30 às 21h30

Mais informações: (61) 99779795/ 35466221

Aprenda técnicas de relaxamento e beleza

Com a agenda intensa do dia-a-dia, as pessoas geralmente colocam em segundo plano o cuidado com o bem estar. Nem sempre é possível parar algumas horinhas para relaxar em um ambiente profissional, e assim as tensões vão se acumulando e determinando a qualidade de vida das pessoas.

A boa notícia é que técnicas de relaxamento podem ser aplicadas em casa, com material simples e acessível. O SPA & CIA, o primeiro “SPA Escola” da capital federal, oferece cursos para quem deseja aprender técnicas de autorrelaxamento como Rituais de SPA, Auto Massagem, Rituais de Banho, Massagem de Casal e o Seminário de SPA em Casa.

Segundo Pedro Vasco, proprietário do SPA & CIA, alguns dos rituais bem simples que podem ser feitos em casa são escalda pés, banho de relaxamento, esfoliação e hidratação corporal e automassagem.

“A preparação do ambiente vai fazer toda a diferença. Por isso, é importante que esteja harmonioso, aconchegante, com uma luz tênue, uma temperatura agradável e um aroma que combine com a pessoa. O cheiro é fundamental porque há uma resposta física e emocional imediata do nosso corpo”, explica o especialista.

Para criar esse tipo de ambiente não é preciso muito. Alguns elementos decorativos como toalhas enroladas, velas aromáticas, flores, pedras, cristais e incensos podem ser usados. Tudo vai depender do gosto da pessoa e do espaço que for destinado para o relaxamento. Outro ponto importante é a escolha da música que deve equilibrar energeticamente o ambiente. Uma sugestão é optar por uma música clássica suave ou New Age.

Como relaxar

Recomenda-se fazer o seu próprio Day SPA em casa por etapas. Comece com uma degustação de chá durante o escalda pés, fazendo em seguida uma esfoliação corporal e um banho relaxante, terminando com hidratação corporal e uma leve massagem.

Como fazer o Escalda Pés

Este ritual tem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Uma receita básica: encha a bacia com água morna suficiente para cobrir até aos tornozelos e, no fundo dela, coloque bolinhas de gude, pedras ou cristais rolados em quantidade suficiente para cobrir o fundo. Ponha quatro colheres de sal grosso, um ótimo condutor da corrente elétrica, drenando para a água a energia estática acumulada no organismo.

Junte na água entre cinco e dez gotas de um óleo essencial ou uma mistura para o efeito desejado (relaxamento, ativação da circulação, estimulante). Coloque de duas a quatro colheres de sopa de flores, frutas ou ervas secas para o efeito desejado (alecrim, alfazema, hortelã, camomila, capim cidreira, casca de laranja). Depois é só colocar os pés na bacia por cerca de 20 minutos. Ao final, seque bem os pés e termine com uma leve massagem.

Como fazer a esfoliação corporal

Uma receita básica de um esfoliante para antes do banho: duas colheres de sopa de sal fino e três colheres de sopa de um óleo vegetal ou ainda duas colheres de sopa de mel, duas colheres de sopa de açúcar e duas colheres de sopa de óleo vegetal. Depois, é só passar no corpo antes de se banhar.

Como fazer um Banho de Imersão Relaxante

É uma das melhores formas de relaxamento profundo e proporciona uma verdadeira viagem interior. O primeiro passo é preparar uma banheira com água morna (cerca de 38 graus) e colocar 2kg de sal marinho grosso para relaxamento muscular e limpeza energética. Incremente o banho com pétalas de rosa ou flores de cores variadas. Se usar as pétalas de rosa e quiser preparar um banho de leite, coloque cerca de 300 gramas de uma mistura de leite em pó com fermento químico.

Não esqueça de aromatizar o seu banho com algum óleo essencial relaxante. Pode ser de Lavanda, Gerânio, Pau Rosa, ou o que preferir.

Como fazer uma hidratação corporal

Esta seria a última etapa do DAY SPA caseiro sugerido pelo SPA & Cia. Que tal terminar o ritual com hidratação e automassagem nas zonas de maior tensão? É simples. Feche os olhos, sinta os apelos do seu próprio corpo e massageie as zonas tensionadas, enquanto cuida de você mesma.

Ambiente profissional

Mesmo criando ambientes de relaxamento em casa, é sempre bom poder se entregar nas mãos de profissionais qualificados que podem ajudar a liberar as tensões do corpo. Por isso o, SPA & CIA tratamentos especiais confira!

SPA & CIA

Shopping Pier 21 - 32 loja
Mais informações: (61) 3224-2540 ou pelo site