20ª Convenção Brasília Capital Fitness

Até domingo (4), Brasília estará movimentada com a 20ª Convenção Brasília Capital Fitness, o maior evento de saúde, esporte e bem estar do país. São esperados mais de 80 mil visitantes nos quatro dias de convenção, que acontece no Centro de Convenções Ulysses Guimarães.

Para o secretário de Turismo de Brasília, Jaime Recena, o evento é mais uma oportunidade de mostrar aos visitantes o potencial turístico da Capital Federal. “Brasília é estruturada para receber turistas de negócios ou eventos com equipamentos e serviços de alto padrão de qualidade. A cidade surpreende com seus espaços e opções de atividades culturais e recreativas”, disse. Recena adianta que pretende fomentar ainda mais o turismo de eventos na capital nos próximos anos.

“Quem vem a Brasília tem o privilégio de se hospedar em sua área central, perto dos pontos turísticos: a Torre de TV e sua vista deslumbrante, o Estádio Mané Garrincha, o Parque da Cidade, a Praça dos Três Poderes, bem próximos de quem está no Setor Hoteleiro. Isso pouquíssimas cidades oferecem ao turista”, continua.

Segundo o presidente da BSB Fitness e responsável pela organização da 20ª Convenção Brasília Capital Fitness, Fábio Padilha, a ideia é trazer à cidade o que há de mais moderno no mundo esportivo, propiciando ao mercado um avanço nos serviços oferecidos. “Também objetivamos uma melhoria na qualidade técnica dos profissionais e na empregabilidade dos estudantes de cada área”, emenda.

Durante o evento, os visitantes poderão participar de cursos, seminários e aulas de diversas modalidades de ginástica, além de conferir uma verdadeira feira de artigos esportivos, com os últimos lançamentos de tênis, moda fitness, acessórios para corrida, suplementos alimentares, monitores cardíacos e equipamentos de alta tecnologia para uso residencial e profissional. Além disso, o evento contará com a Expo Nutrition, uma feira voltada somente para o segmento de suplementos alimentares.

São inúmeras as opções de cursos, palestras, seminários, workshops e negócios. Além de cursos na área atlética, o evento abrigará o Business Conference, um dos maiores encontros entre os empresários do segmento de fitness. O objetivo é apresentar aos empreendedores as melhores ferramentas para aumentar sua receita e reduzir custos, por meio de palestras que irão auxiliá-los a determinar o melhor rumo para suas empresas, na maioria dos casos, academias.

Serviço

O que: 20ª Convenção Brasília Capital Fitness

Onde: Centro de Convenções Ulysses Guimarães

Quando: até 4 de outubro

Horário: Dias 2 e 3: das 10h às 21h; dia 4: das 10 às 17h

Entrada franca para a feira

Para participar dos cursos e palestras:  informações no credenciamento do evento,  portaria do Centro de Convenções Ulysses Guimarães

Pós-páscoa: Aeróbica reeduca o corpo para as atividades físicas

Para quem não conseguiu resistir e caiu em tentação com as delícias do feriado da Páscoa, ou tirou folga dos treinos, a semana começa com o desafio de voltar à dieta e à rotina de exercícios físicos. As atividades aeróbicas são as mais recomendadas para combater as calorias extras que foram consumidas nos últimos dias.

Diversas modalidades podem ajudar aqueles que exageraram no chocolate. Um exemplo é o Kangoo Jump, febre das academias e sucesso entre as mulheres, que promete queimar 500 calorias em 45 minutos, além de combater a celulite. “Atividades de alta intensidade como Running, Spinning, Kangoo Jump são excelentes opções para quem procura aulas com alto gasto calórico”, aconselha David Patrício, gerente da Unique Sudoeste.

Se as aulas coletivas não agradarem, a musculação também pode ser uma opção. A modalidade possibilita um gasto calórico que pode ser aumentado em função das orientações de seu professor.   

Na volta à rotina de exercícios, o ideal é admitir o pecado da gula e “conversar com o seu professor de Educação Física, relatando que exagerou na dose dos chocolates e doces. Após esta conversa, o professor poderá fazer uma adaptação ao seu treino para que o consumo de calorias durante a atividade seja aumentado como forma de compensar tudo o que foi consumido durante o período festivo”, recomenda Patrício.

Para quem não tem o hábito de praticar alguma atividade física e quer aproveitar o momento pós-páscoa, o gerente recomenda que o aluno realize uma avaliação para avaliar o nível de condicionamento físico. “Procure seguir sempre à risca o que for orientado ou prescrito pelo professor de Educação Física. Faça uma hidratação adequada e se alimente corretamente antes e depois da atividade”, explica.

David Patrício reforça a importância do aluno se manter ativo nas atividades durante todo o ano. “Sempre busque a atividade física dentro de parâmetros recomendados para o seu perfil e nível de condicionamento. Respeitar os seus limites é primordial para a construção de um corpo saudável”, orienta o gerente.

Dicas

- Não praticar exercícios em jejum;

- Não exagerar no tempo de treino para não ocasionar lesões;

- Não buscar “treinos milagrosos”, aqueles em revistas ou internet que prometem resultados rápidos sem avaliação médica e profissional;

- Procure sempre a orientação de um profissional.

Serviço

Site: www.academiaunique.com.br

Twitter: www.twitter.com/ACADEMIAUNIQUE

Facebook: www.facebook.com/Academia.Unique 

Dia da Saúde e Nutrição

Para conscientizar a população brasiliense sobre a importância da alimentação e da prática de exercícios físicos para a saúde e o aumento da qualidade de vida, a Fit Park Academia irá realizar neste sábado (29/3), a partir das 8h, evento dedicado ao Dia da Saúde e Nutrição. A data, comemorada no dia 31 de março, propõe ainda reflexão quanto aos riscos em torno dos maus hábitos diários combinados com estresse e sedentarismo. O evento é gratuito e conta com programação especial para a criançada.

Com a participação de profissionais de saúde ligados às áreas de nutrição, educação física, fisioterapia, consultores de beleza, entre outros, o evento tem como destaques um café da manhã especial para a comunidade local, caminhada orientada no parque Olhos D’Água e prestação de serviços, como aferição de pressão arterial e exames de bioimpedância (moderno método para avaliação da composição corporal, como peso, massa, água, gordura, etc). E para as crianças, brinquedos infláveis e atividades lúdicas.

A gerente da Fit Park Academia, Ângela Andrade, explica que além de comemorar o quinto ano de atividades do ambiente de ginástica, a data escolhida para o evento é oportuna para conscientizar a população sobre a importância do bem estar físico e mental (conceito wellness).  “Nossa missão é proporcionar à comunidade melhor qualidade de vida através da prática de atividades físicas inseridas no conceito wellness, em um ambiente de descontração e de amizade, aos cuidados de profissionais qualificados e comprometidos com o objetivo individual de cada cliente. Para tanto, a melhor forma que encontramos de comemorar o aniversário da academia é aproveitando esta data tão importante.”, afirma.

Rotina saudável

Segundo Andrade, é por meio da saúde que são adquiridas as conquistas e realizações, tanto na área pessoal quanto profissional. Por isso, atitudes simples como fazer caminhadas, ter uma alimentação saudável e balanceada, e dormir pelo menos 8 horas por dia pode contribuir com mais disposição no dia a dia, além de mais saúde e qualidade de vida. Ela destaca que não ter tempo ou dinheiro não podem ser desculpas para que as pessoas se descuidem ou negligenciem a saúde.

“Em Brasília temos parques ecológicos ótimos para caminhadas, ciclovias para andarmos de bicicleta, academias em parques ao ar livre e até parques com piscinas para natação. Praticar exercícios físicos está bem mais associado à cultura do que ao dinheiro. Precisamos mudar a maneira de pensar a saúde, atuando mais na prevenção. Lamentavelmente na nossa cultura ocidental, trata-se da saúde quando a doença chega. Observo que essa realidade tem mudado graças aos inúmeros estímulos da medicina e da ciência, que têm orientado na prevenção.”, avalia Ângela. Confira a programação.

Serviço

Dia da Saúde e Nutrição

Data: 29/03 (sábado)

Hora: das 8h às 12h

Entrada: franca

Local: Fit Park Academia (214 Norte), em frente ao Parque Olhos D’água

Programação: orientação profissional, dicas de beleza, atividades físicas e brincadeiras para as crianças

Mais informações: (61) 3368 2001 / 3045 4603 / site

Kangoo Jump, a nova febre das academias

Qual mulher que não gostaria de, em apenas 45 minutos, queimar 500 calorias, fortalecer músculos inferiores e dar fim à celulite? Parece um sonho, mas não é. Existe uma prática dinâmica e divertida que pode ajudar a quem quer alcançar todos esses objetivos: é o Kangoo Jump.

Nesta aula o tênis não tem vez, os alunos usam uma bota, parecida com os patins “inline”, mas no lugar das ‘rodinhas’ estão as molas, que ajudam a impulsionar o praticante e também a absorver até 80% do impacto. Com esse equipamento, é possível fazer caminhadas, corridas e coreografias.

A nova febre das academias é indicada para diversos objetivos, vale para quem quiser melhorar o condicionamento cardiovascular, perder peso e ainda aperfeiçoar a coordenação motora, além de desenvolver ritmo e lateralidade. Segundo David Patrício, gerente da Unique Sudoeste, por volta de 100 alunos da rede já aderiram ao Kangoo Jump e a prática “é muito apreciada pelas mulheres por ser animada e coreografada”.

Como qualquer modalidade esportiva para começar a praticar é importante consultar um médico, "após isso, procurar um profissional de Educação Física para ser orientado para qual modalidade ou atividade física indicada para o perfil e necessidade do aluno”, recomenda Patrício.

O Kangoo Jump é contraindicado para quem tem labirintite, problemas nas articulações dos membros inferiores, joelhos e tornozelos, e também não é recomendado para gestantes.

Para saber mais

Unique Parque (906 Sul)

Endereço: Estacionamento 10 do Parque da Cidade

Tel.: (61) 3242-5706

Site

Conheça os benefícios das atividades físicas para a infância

A prática de exercícios físicos não deve ser um hábito apenas dos adultos, mas principalmente das crianças. É o que afirma o profissional de Educação Física, Daniel Cancelli, que também coordena o Departamento Infantil da Unique Fitness (Unique Kids – unidade Asa Sul).  Cerca de 300 crianças praticam diversas modalidades, combinadas com brincadeiras, no local.

“O exercício na infância, seja ele de cunho lúdico ou não, tem como principal objetivo o desenvolvimento motor da criança”, afirma o professor Daniel. Segundo ele, a prática de atividades bem orientada ajuda a desenvolver a fase de crescimento deles, além de estimular a socialização com os demais pequeninos. “Isso tudo aliado a uma boa rotina diária faz com que a criança tenha uma vida mais saudável e cresça da melhor forma possível”, conclui Cancelli.

A prática de exercícios para os pequeninos deve estar associada ao prazer que a criança possui numa determinada modalidade. “A atividade tem que acontecer de uma forma que a criança se divirta, para que ela crie gosto pelo exercício e possa levar esta prática no futuro”, explica Daniel. Para isso, o profissional de Educação Física deve adaptar as aulas infantis, criando brincadeiras que estimulem os pequenos. “Fora das aulas, os pais podem incentivar seus filhos para a prática de diversas atividades, como andar de bicicleta, brincadeiras na piscina, jogar bola, e outros”, conta o coordenador da Unique Kids.

Alerta

Os exercícios físicos podem trazer diversos benefícios para a saúde das crianças, mas também apresentam perigos quando há excessos na prática. Para isso, o professor alerta que os pais devem prestar atenção no desempenho deles. “Se a criança chegar em casa e dormir profundamente, ao ponto dos pais não conseguirem acordá-la, pode ser um sinal de exaustão”, explica. Neste momento, o importante é que os pais fiquem atentos, pois os seus filhos podem estar sendo estimulados excessivamente.

Definir um limite para a prática de exercícios nos pequenos é uma tarefa nada fácil, pois cada criança possui seu ritmo. O importante, segundo Daniel, é observar se aquela determinada modalidade está sendo prazerosa ou não. “Desta forma, o exercício será sempre benéfico para a criança”, finaliza. 

Mais informações

Tel.: (61) 3242-5706

Site: www.uniquefitness.com.br

Praticar atividades físicas prazerosas pode acelerar resultados da boa forma

Estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que os brasileiros estão praticando mais atividades físicas desde 2008. Hoje, cerca de 20% da população é considerada ativa. Fatores como a busca pela qualidade de vida e a melhora da estética corporal estão entre os principais motivos que levam as pessoas a se exercitarem cada vez mais. Entretanto, especialistas da área ressaltam que quem pratica atividades de forma prazerosa, tende a obter melhores resultados.

Segundo o professor de Educação Física da Unique Fitness, Cristiano Leite, a preferência do aluno por uma determinada modalidade que mais lhe agrade pode gerar resultados positivos para sua condição física. “Aliar o exercício físico com as atividades recreativas é outra opção eficaz na mudança de estilo de vida mais saudável, principalmente o de pessoas sedentárias ou que não gostam de se exercitar”, explica.

No entanto, a atividade física também deve estar alinhada com a necessidade do aluno e não somente com a preferência, como avalia o professor Cristiano. “Na maioria das vezes, o aluno se interessa pelas atividades aeróbicas, mas às vezes ele não sabe que a base para um bom desempenho nestas atividades depende do fortalecimento muscular, realizado por meio do trabalho de força, ou seja, musculação”, ressalta o profissional. 

De acordo com Cristiano Leite, atividades como natação, corrida e spinning são as mais preferidas entre os alunos. “Em nível fisiológico, temos a endorfina, conhecida como o hormônio do prazer, que é liberada em resposta à atividade física. Entre os seus benefícios encontramos a melhora do bom humor, a memória e a concentração”, afirma.

As academias também podem ajudar no bem estar do aluno na prática de exercícios. Na Unique Fitness, por exemplo, os professores de Educação Física acompanham de perto o rendimento do aluno com máxima atenção. Alguns mimos como massagem manual, objetos de higiene pessoal e até passadeira, além do ambiente moderno e descontraído, favorecem o prazer que o aluno possui para se sentir motivado na prática de exercícios físicos.

Exercícios podem ajudar na recuperação de lesões

Com títulos como bicampeã brasileira, campeã sul-americana e ibero-americana, a atleta de salto com vara, Joana Costa, teve uma temporada interrompida, após uma inflamação no tendão calcâneo, o chamado tendão de Aquiles. Para os profissionais da Educação Física, casos como o da atleta podem obter melhora significativa nas áreas lesionadas, por meio da prática de exercícios físicos.

O educador físico e gerente da Academia Unique Asa Sul – Dirceu Lobo, mostra exemplos de pessoas que sofrem com diversos tipos de lesões, como exemplo a hérnia de disco. “Neste caso, a prescrição de exercícios estabilizadores da coluna (região do CORE) ajudam a prevenir e melhorar a relação entre a força e a estabilidade articular”, afirma. O gerente explica ainda que quanto mais forte o músculo estabilizador, menor é a sobrecarga articular da região lombar.

Antes mesmo do aluno, que sofre algum tipo de lesão, iniciar a prática de exercícios físicos, é recomendado que ele procure o auxílio e a orientação dos profissionais de saúde. “O praticante deve sempre solicitar orientações do seu educador físico, tendo sempre em mente que o trabalho de reabilitação é essencial para a evolução no esporte e nas atividades do dia a dia”, afirma Dirceu.

Quando a prática dos exercícios ocorre de maneira incorreta, sem as orientações de um profissional, o aluno pode acabar agravando ainda mais as consequências da lesão, levando a pessoa ao estágio inicial da dor e até mesmo piorando o estado do dano físico. Nestes casos, Dirceu alerta: “Cuidado com a angulação, intensidade e execução física, pois a melhora da lesão depende de vários fatores. Negligenciar a progressão dos exercícios pode piorar o quadro”, ressalta o gerente.

Como existem vários tipos e níveis de lesões, o fisioterapeuta responsável pelo Centro de Reabilitação Instituto Montenegro, Danilo Saigg, aponta quais os exemplos de fraturas onde a recomendação é que o aluno procure repouso. “Algumas lesões são impeditivas para a prática de atividades físicas, como fraturas, lesões musculares de grau elevado, roturas ligamentares e fraturas por estresse. Por isso da importância do professor de Educação Física certificar-se quando é que o aluno está liberado pelo médico ou fisioterapeuta a retomar a prática de atividades físicas”, orienta Danilo. Pois caso contrário, “a prática não recomendada poderá prejudicar a recuperação do aluno”.

Saiba mais

O alongamento é uma grande arma contra as lesões. Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados, pois quando o músculo é alongado de forma intensa, é gerado um desgaste na fibra muscular. O alongamento mais intenso deve ser feito apenas em sessões específicas e não antes ou depois da musculação.

Informações

Unique Parque

Tel.: (61) 3242-5706

Ou pela site da academia