Unidades de saúde de Sobradinho oferecem práticas integrativas

Moradores de Sobradinho contam com a maior cobertura na oferta de práticas integrativas. São nove os tipos oferecidos na cidade: arteterapia, fitoterapia, homeopatia, liangong, tai chi chuan, reiki, shantala, terapia comunitária e automassagem.

Todas as unidades de saúde oferecem alguma dessas atividades. Elas podem ser encontradas no Hospital Regional de Sobradinho, nos Centros de Saúde n° 1, 2 e 3, nas clínicas da família de Sobradinho II e Nova Colina, nas equipes de saúde da família e no Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas.

Além dos locais pertencentes à Secretaria de Saúde, a oferta foi estendida, inclusive, ao Centro Educacional n° 3, onde a comunidade pode fazer aulas de liangong. Para o próximo ano, estão previstas aulas de hatha yoga, já que cinco profissionais começam neste mês a formação para se tornarem instrutores.

Atualmente, são 25 profissionais em Sobradinho que trabalham para oferecer as diferentes práticas, que este ano já beneficiaram aproximadamente de 3,5 mil participantes.

A coordenadora do programa da região, Martinha Romão, explicou que com as práticas os indivíduos passam a frequentar as unidades de saúde não apenas quando estão doentes. "Essas atividades estão em linha com a nossa proposta de promoção e prevenção da saúde. A gente trabalha a pessoa como um todo, prevenindo o aparecimento de doenças."

Resultados

Antônio Carlos de Andrade, 67 anos, tem problemas cardíacos, fez ponte de safena e não tinha fôlego para praticar nenhum tipo de atividade física, nem caminhadas curtas. Depois de oito meses em um grupo de liangong, cujas aulas ocorrem no Centro Educacional n° 3, ele se sente muito melhor: "Nesse São João cheguei até a dançar quadrilha", contou.

A colega de grupo Neide Vieira, 63 anos, andava mancando e subia escadas com dificuldade depois de ter feito uma cirurgia para operar o pé esquerdo: "Comecei a atividade e agora estou me sentindo uma jovenzinha. Já subo escada, danço e posso até pular, coisas que nem sonhava mais em fazer".

Já Zulmira Pitanga, 73 anos, começou a praticar a atividade porque sentia muita dor. "Não sinto mais nada, estou jovem. Meus exames dão todos normais". Os três colegas também citam a importância social da atividade, já que o grupo de liangong acabou se tornando um grupo de amigos. "A gente se abraça, se beija, comemora aniversários com lanches saudáveis e faz até passeios", contou a instrutora Martinha Romão.

O grupo de liangong é monitorado bimestralmente por Matinha, como também os grupos de tai chi chuan e de automassagem, que ela também é instrutora. São feitas medições da pressão arterial, glicemia, peso, altura e circunferência abdominal.

Nos três grupos há, em média, 60 participantes, dos quais cinco são diabéticos e 55, hipertensos. "Todos melhoraram sua saúde, diminuíram a quantidade de remédios para a dor, dormem melhor e praticamente todos os hipertensos estabilizaram a pressão e, os diabéticos, a taxa de glicemia", afirmou a coordenadora de práticas integrativas.

Outro resultado muito comum para aqueles que começam a praticar alguma PIS é a perda de peso. Martinha conta que, em média, os participantes perdem de um a dois quilos. Mas Neide, que já pode subir escadas e pular, conseguiu emagrecer oito: "Não sei se é o exercício ou a vontade de viver melhor, mas a gente vai se reeducando na alimentação", comentou.

A relação de Sobradinho com as práticas integrativas é antiga, de quase uma década. Em 1986, a região foi pioneira em oferecer atividades médico-ambulatoriais em homeopatia no Centro de Saúde nº 2, ao mesmo tempo em que os Centros de Saúde de nº 8 e nº 11 de Brasília.

Qualquer pessoa da comunidade, de qualquer idade, pode participar das práticas integrativas. Confira aqui os locais e horários das atividades.

Fonte:Agência Brasília/imagem:Renato Araujo

Saúde oferece atividades no combate ao estresse

A Secretaria de Saúde do DF (SES) oferece serviços gratuitos que auxiliam no combate ao estresse em todas as regiões administrativas de Brasília. A Gerência de Práticas Integrativas em Saúde (Gerpis) coordena as atividades oferecendo, inclusive, treinamento aos profissionais de saúde que atuam nas regionais e desejam integrar-se ou criar novos grupos.

Na Coordenação de Saúde da Candangolândia, Núcleo Bandeirante, Riacho Fundo e Park Way são promovidos grupos de automassagem, arte terapia, Lian Gong, shantala, Tai Chi Chuan, terapia comunitária e meditação. A coordenação é da psicóloga Cida Borges e os grupos são abertos à comunidade, a qualquer tempo.

Segundo a enfermeira do Centro de Saúde 2 do Núcleo Bandeirante, Dayse Viana, a shantala oferecida às mães e seus bebês, na segunda-feira, às 9h30, fortalece o vínculo entre ambos, favorecendo ainda mais a amamentação e a prevenção de doenças.

A médica Luciene Breda, do Centro de Saúde 4 do Riacho Fundo 2, explica que o Tai Chi Chuan aumenta a capacidade que a pessoa tem de se adaptar e de se direcionar melhor em todos os aspectos do dia a dia. As sessões são realizadas às terças-feiras e quintas-feiras, de 8h às 9h.

Confira as práticas integrativas de saúde oferecidas pela SES-DF e os seus locais.Mais informações: 160.

Fonte/imagem:Secom-SES/DF

Descubra os tratamentos recomendos para gestante

Não é preciso esperar nove meses para ser mãe, os cuidados com a prole começam no período da gestação. Estudos comprovam que a massoterapia é aliada no combate ao estresse, uma das principais causas de abortos espontâneos. Os SPAs já propõem tratamentos especializados para as futuras mamães, que vão de massagens para relaxamento e drenagem linfática, até técnicas milenares da Índia, como é o caso da Shantala. De acordo com Pedro Vasco, sócio-proprietário do SPA, localizado no Shopping Pier 21, o procedimento deve estabilizar os níveis hormonais. 

“A gestante passa por um período de alterações fisiológicas, emocionais e endocrinológicas, portanto não basta estar consciente, é preciso intensificar os cuidados básicos com o corpo e a saúde’’, alerta Pedro, que também é massoterapeuta. Ele orienta que nos casos de anormalidade da placenta, útero e cérvix, assim como na gravidez de risco, a massagem é contra-indicada às grávidas. “É aconselhável que elas optem pela técnica depois do quarto mês de gestação, como forma de precaução, pois é quando os incômodos se acentuam’’, acrescenta. 

A drenagem linfática, por exemplo, é responsável pela redução da fadiga, e do inchaço nas pernas decorrente do acúmulo de líquidos (isto é, retenção líquida). No entanto, antes de se submeter ao tratamento, a escolha do profissional deve ser rigorosa. “Se sujeitar a um tratamento, mesmo que estético, requer avaliação médica durante este período. A drenagem é recomendada a partir do terceiro mês’’, explica. Pedro ainda diz que facilitar o fluxo da circulação contribui com a normalização da tensão arterial. 

Outra técnica importante é a massagem relaxante, feita com a gestante de lado, para que não haja pressão na barriga. Além de serem colocados travesseiros para conforto da mãe, e do neném. Essa prática beneficia algumas zonas que, normalmente, ficam mais tensas devido ao aumento de peso. Vale lembrar que, nesta fase, o ponto de equilíbrio cai mais para frente, o que sobrecarrega alguns músculos e articulações, especialmente na parte inferior do corpo. Segundo Pedro, ’’entre os tratamentos preferidos das gestantes que freqüentam o SPA & Cia estão a massagem de relaxamento e a drenagem linfática’’. 

É claro que a massagem aumenta a flexibilidade dos músculos, principalmente no último trimestre da gravidez e durante o parto, mas ela não influencia na recuperação rápida da forma física. “A aplicação e massagem regular com óleo na barriga hidrata, e nutre a pele, tornando-a mais elástica. Desta forma, ela também ajuda na prevenção de estrias’’, conclui o profissional. 

Para mais informações sobre os pacotes e todas as terapias oferecidas pelo SPA & Cia, acesse o site ou ligue para o telefone (61) 3224 2540.