PicniK no Parque da Cidade

Neste sábado, dia 15 de agosto acontece, mais uma edição do PicniK. O evento, que já se tornou querido pelos brasilienses, será no Parque da Cidade, no estacionamento 4, a partir das 13 horas.

Na programação estão confirmados os DJs, The Miguelitos, Julia Hormann, Kurup, Eric Beats and friends! Áreas de Worksho, área zen, comidinhas, além de diversos espetáculos e muita diversão.

Área Workshop 

14h00 - CustomizART (Tênis com técnicas de Graffitti), por Tiago Tempo

17h00 - Carimbando, por Quero Melancia

18h00 - Degustação de Cervejas, por Oh My Beer

19h00 - Ossobuco, mais tutano para sua vida

** Inscrições: atividades.picnik@gmail.com **

Área Zen

14h30 - Conheça seu corpo, por Daphne Kipman

15h30 - Tai Chi Chuan, por CEBB

16h30 - Meditação Budista, por CEBB

17h30 - Yoga, por Andrea Hughes

** Sö chegar! **

Área Mina Arena 

15h30 Pra Subir Na Vida!, por Palhaço Pipino 

Neste espetáculo o palhaço Pipino é um vendedor que brinca com histórias de trabalho onde dribla os percalços sem contar com o risco do desemprego. Sempre acompanhado de sua fiel companheira: Remela, sua mala de estimação.

Na venda de escadas, através de uma rebuscada mímica com habilidades circenses, precisa enfrentar sua concorrente desleal. Em seguida ele tenta sobreviver na vida trabalhando de mágico e adestrador de pulgas... Números tradicionais do circo brasileiro e manipulação de bonecos resultam em gargalhadas garantidas para todos os tipos de platéia.

16h30 - Os Saltimbancos, por Cia. Mapati

Os Saltimbancos, inspirada no conto dos irmãos Grimm – os Músicos de Bremen -, narra a história do encontro de quatro animais (um jumento, um cachorro, uma galinha e uma gata), que sofrem maus tratos de seus donos e resolvem fugir. Juntos fazem uma jornada até a cidade em busca de seus sonhos: formarem um grupo musical. Mas nem tudo acontece facilmente. No caminho encontram seus ex-donos e aprendem a enfrenta-los.

17h30 - Cubo Show, por Arthur Marques

O Cubo Show é o intenso, divertido e virtuoso show apresentado pelo mágico e artista de circo Arthur Marques. Uma mini tenda de circo faz parte de seu cenário, e dela saem todos as peças do jogo que vão criar espetáculo. O cubo ressalta a parte do circo. Ele é usado para malabarismo e equilíbrio com acrobacia. As piadas inocentes revelam a identidade cômica do personagem, que chega a fazer grandes mágicas sem se dar conta e por outro lado tenta convencer a plateia com truques baratos.

18h10 - Show Acrobacia de solo, por Puma Jumpers

Serviço

PicniK 

Dia: 15/08 - sábado

Horário: 13h as 22h

Local: Parque da Cidade Sarah Kubitschek

Estacionamento 04 (em frente ao Gibão)

Acesso gratuito

Comando de Saúde nas Rodovias

Quarta-feira (26), no km 16 da BR 070, será realizado o Comando de Saúde nas Rodovias.O Comando é resultado de uma parceria realizada entre a Polícia Rodoviária Federal e o SEST/SENAT, que desde 2006, promove campanhas educativas e preventivas nas principais rodovias do país, para avaliar e orientar os motoristas profissionais quanto ao seu estado de saúde e será realizado simultaneamente em todo o Brasil. O objetivo é verificar as condições de saúde dos condutores de caminhões.

Das 08h00 às 13h00 serão realizados diversos tipos de avaliações e exames: verificação de pressão arterial, glicemia, colesterolemia, acuidade visual e auditiva, campo visual, força manual, grau de sonolência, dentre outros. O motorista que porventura tiver qualquer alteração, será encaminhado ao Centro de Referência em Saúde do Trabalhador - CEREST, outros serão informados para se dirigirem aos postos de saúde mais próximos, além de recomendações para exercícios físicos e uma alimentação mais saudável.

Também fará parte do Comando de Saúde o Cinema Rodoviário, com palestras educativas de 15 a 20 minutos. O Cinema Rodoviário é um projeto da PRF que através de palestras e filmes educativos busca a transformação de atitudes para um trânsito mais seguro.

Kangoo Jump, a nova febre das academias

Qual mulher que não gostaria de, em apenas 45 minutos, queimar 500 calorias, fortalecer músculos inferiores e dar fim à celulite? Parece um sonho, mas não é. Existe uma prática dinâmica e divertida que pode ajudar a quem quer alcançar todos esses objetivos: é o Kangoo Jump.

Nesta aula o tênis não tem vez, os alunos usam uma bota, parecida com os patins “inline”, mas no lugar das ‘rodinhas’ estão as molas, que ajudam a impulsionar o praticante e também a absorver até 80% do impacto. Com esse equipamento, é possível fazer caminhadas, corridas e coreografias.

A nova febre das academias é indicada para diversos objetivos, vale para quem quiser melhorar o condicionamento cardiovascular, perder peso e ainda aperfeiçoar a coordenação motora, além de desenvolver ritmo e lateralidade. Segundo David Patrício, gerente da Unique Sudoeste, por volta de 100 alunos da rede já aderiram ao Kangoo Jump e a prática “é muito apreciada pelas mulheres por ser animada e coreografada”.

Como qualquer modalidade esportiva para começar a praticar é importante consultar um médico, "após isso, procurar um profissional de Educação Física para ser orientado para qual modalidade ou atividade física indicada para o perfil e necessidade do aluno”, recomenda Patrício.

O Kangoo Jump é contraindicado para quem tem labirintite, problemas nas articulações dos membros inferiores, joelhos e tornozelos, e também não é recomendado para gestantes.

Para saber mais

Unique Parque (906 Sul)

Endereço: Estacionamento 10 do Parque da Cidade

Tel.: (61) 3242-5706

Site

Conheça os benefícios das atividades físicas para a infância

A prática de exercícios físicos não deve ser um hábito apenas dos adultos, mas principalmente das crianças. É o que afirma o profissional de Educação Física, Daniel Cancelli, que também coordena o Departamento Infantil da Unique Fitness (Unique Kids – unidade Asa Sul).  Cerca de 300 crianças praticam diversas modalidades, combinadas com brincadeiras, no local.

“O exercício na infância, seja ele de cunho lúdico ou não, tem como principal objetivo o desenvolvimento motor da criança”, afirma o professor Daniel. Segundo ele, a prática de atividades bem orientada ajuda a desenvolver a fase de crescimento deles, além de estimular a socialização com os demais pequeninos. “Isso tudo aliado a uma boa rotina diária faz com que a criança tenha uma vida mais saudável e cresça da melhor forma possível”, conclui Cancelli.

A prática de exercícios para os pequeninos deve estar associada ao prazer que a criança possui numa determinada modalidade. “A atividade tem que acontecer de uma forma que a criança se divirta, para que ela crie gosto pelo exercício e possa levar esta prática no futuro”, explica Daniel. Para isso, o profissional de Educação Física deve adaptar as aulas infantis, criando brincadeiras que estimulem os pequenos. “Fora das aulas, os pais podem incentivar seus filhos para a prática de diversas atividades, como andar de bicicleta, brincadeiras na piscina, jogar bola, e outros”, conta o coordenador da Unique Kids.

Alerta

Os exercícios físicos podem trazer diversos benefícios para a saúde das crianças, mas também apresentam perigos quando há excessos na prática. Para isso, o professor alerta que os pais devem prestar atenção no desempenho deles. “Se a criança chegar em casa e dormir profundamente, ao ponto dos pais não conseguirem acordá-la, pode ser um sinal de exaustão”, explica. Neste momento, o importante é que os pais fiquem atentos, pois os seus filhos podem estar sendo estimulados excessivamente.

Definir um limite para a prática de exercícios nos pequenos é uma tarefa nada fácil, pois cada criança possui seu ritmo. O importante, segundo Daniel, é observar se aquela determinada modalidade está sendo prazerosa ou não. “Desta forma, o exercício será sempre benéfico para a criança”, finaliza. 

Mais informações

Tel.: (61) 3242-5706

Site: www.uniquefitness.com.br

Conheça os benefícios que os exercícios físicos proporcionam na infância

A criança que possui o hábito de se exercitar dificilmente deixará a prática esportiva na vida adulta. É o que conclui uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) em 2012. Educadores Físicos são categóricos em afirmar sobre a importância dos pais em incentivar os pequenos para a prática de atividades físicas. “Dizer que o exercício físico faz a criança crescer é um conceito antigo e errôneo, mas contribui para o desenvolvimento completo do corpo”, lembra o coordenador da Unique Kids, Daniel Cancelli.

O profissional da saúde, responsável pelo Departamento Infantil da Unique Fitness (unidade Asa Sul), explica que o mais importante é a criança aprender a criar hábitos saudáveis desde pequeno. “O exercício estimula o desenvolvimento muscular, melhora a alimentação, o sono e ainda atinge a capacidade total de desenvolvimento do corpo”, conta Daniel.

Não há idade para a criança começar a se exercitar, mas é preciso respeitar seus limites. “A criança deve experimentar diversas modalidades, pois será importante para o seu desenvolvimento. A partir dos sete anos de idade, ela adquire maturidade psicomotora e os exercícios poderão ser mais cobrados, tecnicamente”, afirma o coordenador da Unique Kids (unidade Sudoeste), Leonardo Oliveira.

Na Unique Kids – área infantil da Unique Fitness – as crianças se exercitam brincando. São realizadas diversas atividades e dinâmicas que estimulam o desenvolvimento físico e psíquico dos pequenos. “A brincadeira é uma ferramenta que deve ser utilizada constantemente durante as aulas, como forma de ensinar movimentos específicos e amenizar as rotinas de um treinamento físico tradicional”, ressalta Daniel.

A presença dos pais também ajuda a estimular a vida saudável dos filhos. Atividades como jogar futebol, andar de bicicleta ou nadar em piscinas e lagos, colaboram com a iniciativa deles para praticarem mais exercícios e ajudar no seu desenvolvimento.

Exercícios podem ajudar na recuperação de lesões

Com títulos como bicampeã brasileira, campeã sul-americana e ibero-americana, a atleta de salto com vara, Joana Costa, teve uma temporada interrompida, após uma inflamação no tendão calcâneo, o chamado tendão de Aquiles. Para os profissionais da Educação Física, casos como o da atleta podem obter melhora significativa nas áreas lesionadas, por meio da prática de exercícios físicos.

O educador físico e gerente da Academia Unique Asa Sul – Dirceu Lobo, mostra exemplos de pessoas que sofrem com diversos tipos de lesões, como exemplo a hérnia de disco. “Neste caso, a prescrição de exercícios estabilizadores da coluna (região do CORE) ajudam a prevenir e melhorar a relação entre a força e a estabilidade articular”, afirma. O gerente explica ainda que quanto mais forte o músculo estabilizador, menor é a sobrecarga articular da região lombar.

Antes mesmo do aluno, que sofre algum tipo de lesão, iniciar a prática de exercícios físicos, é recomendado que ele procure o auxílio e a orientação dos profissionais de saúde. “O praticante deve sempre solicitar orientações do seu educador físico, tendo sempre em mente que o trabalho de reabilitação é essencial para a evolução no esporte e nas atividades do dia a dia”, afirma Dirceu.

Quando a prática dos exercícios ocorre de maneira incorreta, sem as orientações de um profissional, o aluno pode acabar agravando ainda mais as consequências da lesão, levando a pessoa ao estágio inicial da dor e até mesmo piorando o estado do dano físico. Nestes casos, Dirceu alerta: “Cuidado com a angulação, intensidade e execução física, pois a melhora da lesão depende de vários fatores. Negligenciar a progressão dos exercícios pode piorar o quadro”, ressalta o gerente.

Como existem vários tipos e níveis de lesões, o fisioterapeuta responsável pelo Centro de Reabilitação Instituto Montenegro, Danilo Saigg, aponta quais os exemplos de fraturas onde a recomendação é que o aluno procure repouso. “Algumas lesões são impeditivas para a prática de atividades físicas, como fraturas, lesões musculares de grau elevado, roturas ligamentares e fraturas por estresse. Por isso da importância do professor de Educação Física certificar-se quando é que o aluno está liberado pelo médico ou fisioterapeuta a retomar a prática de atividades físicas”, orienta Danilo. Pois caso contrário, “a prática não recomendada poderá prejudicar a recuperação do aluno”.

Saiba mais

O alongamento é uma grande arma contra as lesões. Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados, pois quando o músculo é alongado de forma intensa, é gerado um desgaste na fibra muscular. O alongamento mais intenso deve ser feito apenas em sessões específicas e não antes ou depois da musculação.

Informações

Unique Parque

Tel.: (61) 3242-5706

Ou pela site da academia

Curso de Tai Chi Chuan

O Centro Tian Dì de Tai Chi Chuan, Chi Kung e Cultura Oriental apresenta a programação do Curso de Inverno, que será realizado de 20 a 22 de julho, com aulas de imersão em Tai Chi Chuan tradicional da Família Yang, Chi Kung e aulas especiais de Kung Fu. As inscrições custam 290,00 e podem ser feitas até o dia 15 de julho pelo site.

Este Curso de Inverno foi programado para que o aluno execute as três modalidades de forma sequenciada e complementar. Entretanto, há alternativa para quem não quiser praticar todas elas, uma vez que atendemos extensa faixa etária e o Kung Fu é um exercício de médio impacto.

Essa será uma oportunidade para quem está iniciando e deseja conhecer ou se aprimorar em Tai Chi Chuan, com aulas intensivas em um retiro de final de semana.

Serviço
Local: Centro de Formação Vicente Cañas - Centro Indigenista Missionário
Endereço: Chacara Marajoara A - Jardim Ingá
Quando: de 20/07 a 22/07
Horário: Sexta a Domingo, 6h as 22h
Preço: 290,00 – à vista ou 1+3 de 75,00 – parcelado

Oficina de Circo

A Família Flamini (Argentina e Chile) convida a todos a conhecerem um pouco da arte do Palhaço. Para isso, vai ministrar uma oficina no Circo Inventado, na 813 sul, do dia 03 a 09 de junho, de 9h às 12h.

A oficina oferece  técnicas, práticas, exercícios e ensinamentos sobre a antiga arte do Palhaço. Consciência corporal, técnicas de cena e olhar são alguns dos ensinamentos que serão passados na oficina. 

A oficina faz parte do Projeto Circu Lando e conta com o apoio do FAC – Fundo de Apoio à Cultura, da Secretaria de Cultura do Distrito Federal. As inscrições são gratuitas com vagas limitadas. Quem quiser participar deve enviar o nome completo e contato para o e-mail  circulandocirco@gmail.com. 

A Família Flamini nasceu no ano de 2003, em Córdoba, Argentina. Atualmente, é composta por Josefina María Escobar Silva (Chile) e Valentin Rodriguez (Argentina). Há mais de sete anos, a família percorre diversos países da América do Sul (Bolívia, Peru, Equador, Colômbia, Brasil, Chile e Argentina), fomentando a arte do palhaço. Os espetáculos são dirigidos para toda a família e são realizados em circos, teatros, escolas, espaços públicos, festivais, festas, funerais.

Informações e inscrições: circulandocirco@gmail.com

Serviço

Local: Circo Inventado
Endereço: 813 sul
Quando: De 03/06/2012 a 09/06/2012
Horário: Segunda a Domingo, 9h às 12h
Preço: franca
Classificação Indicativa: livre